过于紧张的工作往往会导致心理疾病，早期出现的症状为精神倦怠，体质下降，容易生气发怒和抑郁沮丧。到了晚期，病入膏肓，在情绪上则陷入极度的悲观中，有人甚至患上了“上班恐惧症”，完全失去了自信。
鉴于这种情况，在西方已有很多家公司提出了至少一种以上的紧张管理方案，它们包括从最普遍的控制饮用含酒精的饮料到体育锻炼和静思养神培训班的各种方案。例如，美国纽约电话公司就要求所有雇员定期检查身体，并且给被与紧张有关的问题所困扰的人开设静思养神培训班。
如果你的公司没有开设这类培训班，你也可以通过自我调整来解决困扰，一个简单而有效的建议是，在压力过大或倦怠时就纵容自己不去上班。
在一家房地产公司做高级职员的陆涛，参加工作9年，一直是一个不折不扣的工作狂，但是从今年春天开始，他突然厌倦工作了，不想上班，特别是在长假或双休日过后，一想到上班就想哭。早上听见闹钟一响，就觉得心烦，出了门，心就开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短，觉得上班简直就是受罪，但一想到还得供房，又不得不打点行装往公司走。
33岁的女人如果觉得倦怠了，只要条件许可，她就可以在家里做一个全职太太，这不会遭人非议，更重要的是男人也会觉得这是很正常的。可男人不行，还没有听说哪个正当盛年的男人不工作歇在家里做全职老公的，就是有，长时间如此，估计结果也不会很乐观，因为没有一个女人会愿意和只靠老婆的男人生活。更何况33岁的男人往往都已经成家立业，可谓是上有高堂，下有儿女，中间有娇妻，所以不得不咬紧牙关，硬撑着每天去工作。然而事实证明，如果一个人总是处于超负荷工作的状态，持续下去，对工作、对自己的身心都是一种伤害。