在普遍为大家接受的现实社会中，追求健康的确是一件不容易的事情。维持健康的生活习惯必须具有强大的自制能力，这就是要加强自己的思想意识，杜绝不良习惯。我希望你在年轻时就能重视这件事。据说，某一保险公司在探索长寿的原因（为调整保险费支付计划而做的调查）时，对多个百岁以上的老人进行调查，他们发现一个基本的原则：工作游戏都适可而止。这些老人长寿的原因在于他们很清楚这一点，做任何事都不能过度。每个人都要面对不同程度的压力，重要的是靠自己去抵抗，甚至将它加以引导从而转化成动力。如果你也有这样的想法，可以尝试每天坚持做几分钟的基本练习动作，来放松自己。当然，寻求专门解决压力问题的心理学者的帮助，也不失为减轻压力的好方法。
对于一个问题，如果能调动休眠的脑力，你自然容易找到轻松解决问题的办法。要达到这种效果，你必须让自己处于一个松弛的状态。你必须摒除杂念，让自己的头脑恢复稳定性，然后再去处理问题，并且一次只处理一个问题。也就是说，你必须以一个平静的状态去处理问题，随时让头脑保持冷静。与肝脏、心脏、肺等器官过度工作不同，我们的大脑总是很少有保持运作的工作状态。在这种情形下，大脑的功能逐渐退化。但是如果脑细胞不断被运用，不但脑力可以因此增强，而且在缓和紧张的情绪压力方面，你也会得到强有力的支援。