在这种情况下，如果一旦发生考试怯场或者心中充满杂念时，要让孩子懂得暂时停止答卷，闭目休息一会儿，排除杂念，然后再继续做题。这也是一条很重要的经验之谈。
内紧外松
内紧外松，是排除心中杂念、调整考试情绪的有效方法。
所谓“内紧”，是指高度集中注意力，加速神经联系，使得思维处于异常积极状态；所谓“外松”，是指清新愉快、放得开，以免紧张过度而致怯场。
一旦感到考试怯场时，可以用1分钟时间“鸣天鼓”，效果较好。具体方法是：双肘支在桌子上，头部略低，闭上双目，两手掌心紧紧按住两侧耳孔，然后用两手中间三根手指轻击后头枕骨，敲击20～30下，这对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。
消除干扰
有些考试怯场是由外界干扰引起的，这时候的闭目养神能起到消除干扰的作用。最常见的情形和对策分别是：