8.尝试自我调节
视觉自我调节法：想象自己如同倒垃圾一样，丢弃一切压力；想象自己伴着温暖的和风，站在悬崖边，一阵突然吹来的风将所有的烦恼与压力吹散，此时此刻，大脑瞬间恢复宁静与清新。积极的视觉化想象：想象自己从头到脚都被笼罩在闪烁的白光之中，这片白光既能赋予你温暖与能量，还可以让你得心应手地处理一切问题。白光有如体外一层结实的保护罩，将狼狈的情形和不愉快的批评都反弹出去，使它无法再接触你。
女性必知的职场潜规则
在职场上生存，只是傻乎乎地工作，加薪升职的可能性就小了。职场斗争激烈，尤其是作为职场女性，更是处在这个漩涡当中。要想不被挤走，必须了解职场潜规则。
1.切勿轻信他人
职场是一个利益交换的场所，说的残酷点，职场就像一个硝烟弥漫的战场。你至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是他们利用了你的善良，其次是因为你易轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。