可见，“陌生”就是人际心理的距离，你越是害怕与陌生人打交道，你的人际交往能力就越差，与别人的人际心理距离就越大。当你克服恐惧情绪之后，你就会变得越来越强大，也就更加喜欢与陌生人接触，更不会再受社交恐惧的折磨。
那么，如何摆脱与陌生人交往的恐惧心理呢？
第一，摆脱惧怕观念
我们知道惧怕与陌生人交往是一种心理疾病，其实，它更是一种观念问题。让我们来假设一种情形：如果我们周围所有的人在与别人接触的时候，都会感到紧张、心慌、面红耳赤、语无伦次。而且这种症状越明显，越合理，越受人欢迎，那么陌生人恐惧症的患者就不会再感到担心和害怕了。因此，治疗陌生人恐惧症关键就在于让患者放下心中的“担心”，一旦“担心”被放下，陌生人恐惧症就可能在极短的时间内获得治愈。
第二，不要过高估价陌生人
处处高估陌生人，认为自己不如他，甚至一无是处，这是不对的。应当多想一想自己的长处，以此增强你的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。