所以说，平时惯用右手、右腿者，不妨多活动左手、左腿。而平时习惯用左手、左腿者，不妨多活动右手、右腿。“左右交替”活动的好处，不仅使左右肢体得以“全面发展”，而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
4.有氧和无氧交替健身法
有氧健身是在运动中消耗氧的健身，走路、小跑、跑步、球类运动或是跳舞等都属于有氧健身，能够降低胰岛素水平，改善心血管健康；而无氧健身指肌肉在“缺氧”状态下的运动，如杠铃或者训练器、瑜伽、抵抗带、俯卧撑和仰卧起坐等等都属于无氧健身，能够升高生长激素和雄激素水平，有助于塑形，拉张肌肉，塑造一个匀称的身形。
但如果要全面改善体内荷尔蒙平衡和机体健康、塑造形体美的话，最好途径还是有氧和无氧健身的交替结合。比如，可以练习短跑然后慢跑，跳绳加游泳、划船加骑车等，只要将二者交替进行，就能达到锻炼效果。
反常态健身法，健身新时尚
生活中，总有些人喜欢特立独行，不但生活方式与别人不同，就连健身方法也很另类，比如：倒立、爬行、水中跑等。这些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”。虽然形式有些怪，但是现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。