逆境中运用心理补偿，要善于正确认识生活目标。我们为自己确立了总的生活目标，然而达到这个目标的途径却多种多样，具有可变通性。逆境之所以是一位严酷的教师，是因为它为我们提供了一个重新认识、评价自己的反思机会。为何会陷入逆境，是自身的原因，还是社会的原因?若是自身条件不具备，可以通过及时修正目标而脱离逆境。若是由于社会的原因，则可以总结经验教训，以图发展。
逆境中运用心理补偿，还应当善于看到有利因素，保持自信和乐观态度，在打击面前，要能宽慰自己。如果犯了错误，受到别人蔑视，要对自己说：“犯错误不要紧，只要认识了错误，并知道怎样去改正就好”;如果是改革遭到挫折，要对自己说：“不经巨大的困难，不会成就伟大的事业。”
把逆境看成是人生难以避免的一段路，有了心理准备，自然就减轻负担，压力也会减小。经过反思，认为自己走的路没有错，就应相信自己，相信前途的光明。对于外界议论、环境压力，不去争一时之短长，咬咬牙振作起来，从失败中杀出一条路，作出成绩。通过自我安慰和自我激励，取得心理平衡，情绪也自然能乐观。