《黄帝内经》里说腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，有规律性地按摩能够促进腹部气血运行，改善此处的脾胃肠等脏腑的功能。重点按的几个穴位，也很有讲究。中脘穴（肚脐上四横指处）是胃经中气血最充足的地方，能调理一切脾胃类疾病。天枢穴（肚脐旁三横指处）是大肠经的募穴，能强化人体对食物中营养与糟粕的消化与分配。如果能长期坚持揉肚子，按穴位，自然能增强脾胃功能，帮助补充后天之本，缓解腹泻的症状。
这套动作虽然简单，但是天长日久坚持做，就会出现让人惊奇的效果。既巩固了先天之本，又培育了后天之本，身体才能一直保持着健康。
脾虚中气不足，党参来补气
党参其实是我们比较常用的传统补益药物。生活中一些中气不足或者肺气虚的人群，很适合食用党参。听到这儿，你可能有点儿疑惑，怎么判断自己是中气不足或是肺气虚呢？告诉大家一个简单的办法：所谓的中气不足其实就是脾气虚，多是感觉四肢无力，没有胃口不爱吃东西，大便糖稀，舌头上也多有齿痕；肺气不足的人，常感觉气短，稍微活动一下就会喘个不停，说话时自觉没有力气，声音低沉。