你需要把每天做灵修的时间看成是送给自己的礼物，千万不要将其当成一种负担，这是你自觉自愿做的，绝没有谁要强迫你这样做。现在请你赶紧停止为自己没有做灵修来找借口吧！就从今天开始做起。
挑战
让我们来创造一种能够让你感到舒心的灵修方式。
●首先，思考一下有什么东西可以滋润你的心田。你喜欢音乐吗？你经常去教堂吗？一段安静的时光对于你的生活来说是十分珍贵的吗？你是否会为舞蹈而疯狂？你需要确定一种能让你感到快乐并且可以滋养心灵的方式来尝试着做灵修。
●然后，选出一天当中对你而言最舒心的时间段。我推荐大家选择清晨的时光，但是作为一个忙碌的职场母亲，我深知那些跟我一样的妈妈们会很容易在忙乱的清晨忘记自己制订好的灵修计划。那么你就在一天之中任意选择一段自己认为有可行性的时间来进行灵修吧！可以把灵修时间安排在你的两个固定不变的习惯之间。换句话说，就是要把你做灵修和自己能决定的一定要做的事情联系起来。例如，你可以把做灵修安排在刷牙和喝咖啡之间，或者将其安排在送孩子上床睡觉和看电视之间。
●你还需要给灵修练习设置计时器。用计时器来提醒你做灵修的时间可以分为起始阶段、中间阶段和结束时刻（提醒结束时间是非常重要的）。如果你想用挠痒痒的方式作为做灵修的初始练习，那么你只需要3分钟的时间。在接下来的几个月中，你可以逐渐增加灵修时间，按照你自己的方式把每天做灵修的时间增加到15～20分钟。你要牢记，做灵修不必拘泥于某种特定的形式，尽可能做到顺从自己的意愿，可以做深呼吸，聆听一首自己最喜欢的歌曲，光着脚丫踩在草地上——任何你觉得适宜的做法都可以接受，你将从中感受到无穷的快乐以及给灵魂带来的丰富养分。