二、发现、了解自己
生涯规划是一个由内而外的系统过程，在进行生涯规划时，首先要进行自我探索。自我探索就是弄清楚我是谁，我喜欢做什么，我能做什么，我适合做什么，我最愿意做什么，这就需要我们去认识自我，对自己进行一个全面的科学的评估。认识自己，包括自己的兴趣爱好、性格、能力、价值观、技能特长、优缺点、学识、智商、情商、思维方式、身体健康、长相、社会角色、社会阶层等。
我们可以通过很多方面来了解自己。
（一）橱窗分析法
把自我比作橱窗，按照自己和他人的了解维度可以形成4个橱窗。具体参见前面内容。
图12-2 周哈里窗
在进行自我探索的时候，自己不知道的盲目的我和求知的我是需要重点探索的部分。
（二）心理测评法
在心理测量专家和职业咨询专家的指导下，采用正式测评工具对自我进行多方面评价，常用的测评工具有梅尔斯—布瑞格斯人格类型指标测评（MBTI）、卡特尔16PF测评、艾森克人格问卷、韦克斯勒智力量表、瑞文推理测验量表、霍兰德职业兴趣问卷、明尼苏达职业兴趣问卷等。